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La boîte à outils du Développement personnel en entreprise

Chapitre II : S'estimer et développer sa confiance

  • Retrouvez 11 fiches outils dans ce chapitre
  • Publié le 28 nov. 2017
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7 chapitres / 71 fiches

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Distinguer estime et confiance en soi

Un amalgame est souvent réalisé entre ces deux termes qui renvoient à des notions à la fois différentes et complémentaires.

L'estime de soi désigne une appréciation et un jugement de valeur portés sur soi qui est proportionnel à l'écart entre le Moi Réel (ce que l'on pense que l'on est) et le Moi Idéal (ce que l'on aimerait ou devrait être). La notion de " Moi " s'entend sur plusieurs dimensions : l'apparence, le caractère, les capacités et les croyances.

Ainsi, nous évaluons quasiment chacune de nos actions pour vérifier si ce que nous avons fait réellement correspond à aspirations idéales. L'estime de soi évolue constamment en fonction des actions. Pour la maintenir à un niveau élevé, il est indispensable de vivre en conformité avec ses valeurs.

La confiance en soi peut se définir comme une croyance forte en ses capacités à pouvoir faire face à une situation donnée. Elle s'appuie sur l'expérience accumulée par la personne dans un domaine particulier, et est donc contextualisée, même si elle peut apparaître générale pour un observateur extérieur. La confiance en soi est temporaire et peut être dégradée par des expériences malheureuses.

La confiance se développe par l'acquisition de nouveaux savoirs, savoir-faire ou savoir-être, en prenant la précaution de graduer la difficulté et de l'ajuster en fonction des retours. Face à une situation nouvelle où le niveau d'expérience est faible, le doute est donc naturel.


Développer son estime et sa confiance

Le processus proposé comprend quatre grandes étapes.

  • L'estime de soi repose sur l'image que nous nous faisons de nous. Par méconnaissance, cette image est souvent incomplète pour plusieurs raisons :

    • Nous avons naturellement tendance à valoriser le négatif au détriment du positif et il est donc nécessaire de rehausser notre valeur personnelle.
    • Nous manquons de retours sur la manière dont les autres nous voient et avons tendance à parler à leur place.
    • Nous ne connaissons pas les messages inconscients qui nous guident malgré nous et conditionnent nos comportements.
  • Pour développer notre estime, il est possible d'activer immédiatement trois leviers :

    • en apprenant l'optimisme, c'est-à-dire voir le positif dans une situation qui apparaît négative ;
    • en changeant volontairement le regard que vous portez sur vous et sur les autres ;
    • en recherchant des activités épanouissantes qui vous mettent dans un état de flow, ce moment dans la vie où vous êtes en communion totale avec ce que vous faites.
  • Renforcer sa confiance nécessite d'accumuler de l'expérience, mais cela ne suffit pas. Il faut :

    • évaluer les résultats de ses expériences et en tirer les leçons appropriées, notamment en recyclant ses échecs ;
    • se mettre régulièrement et volontairement en difficulté pour éviter de rentrer dans la routine, grâce au schéma ArCoCom qui permet d'identifier de nouveaux terrains de jeux ;
    • prendre des risques mesurés en étant aussi lucide sur ses capacités.
  • Pour donner plus de consistance à son estime et sa confiance en soi, il est fondamental de définir un chemin, une direction qui guide et oriente les actions, pour donner du sens à sa vie.

    • Nous évaluons nos actions au regard de nos valeurs. Il est indispensable de les mettre à jour pour vivre en conformité avec elles et entrer dans une spirale vertueuse de l'estime de soi.
    • La mise à jour de vos objectifs de vie sera la traduction réaliste de votre rêve secret, d'une aspiration profonde que vous nourrissez pour vous et pour le monde.
    • L'utilisation d'un plan B sera une " roue de secours " si vous êtes face à un blocage et n'avez pas pris le temps de définir votre chemin de vie.
  • Laurent Lagarde

    Martine Fuxa,<br/>rédactrice en chef Martine Fuxa,
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